Tí, ktorí si už vyskúšali obrovské množstvo rôznych metód urgentného chudnutia, tvrdia, že je celkom možné schudnúť do dvoch dní. Samozrejme, že neschudnete 10 a viac kilogramov. Ale vylepšiť postavu a schudnúť 2 - 3 kilogramy je veľmi skutočné.
Ako teda schudnúť za 2 dni? Existuje veľa odporúčaní a rád. V zásade sa ponúkajú dni vykládky a kombinácia určitej diéty s cvičením. Tu je niekoľko osvedčených možností. Bez ohľadu na to, ktorá technika je zvolená, nezabudnite, že pre takéto experimenty je najlepšie zvoliť víkend. V takom prípade bude proces chudnutia pohodlný a je oveľa jednoduchšie dodržiavať pravidlá doma ako v práci.
Všeobecné pravidlá
Na dvojdňové chudnutie sa najčastejšie používajú najprísnejšie diéty. V zásade sú zamerané na dosiahnutie nevýznamného, ale takmer okamžitého výsledku. Okamžité vysypanie a veľa toho nedostanete. Myslite logicky: všetok tuk, ktorý ste si počas rokov usilovne nahromadili, nemôže zmiznúť za pár dní. Podkopať zdravie dlhším pôstom bez náležitej prípravy alebo jednodiéty je však ľahké.
Aby ste sa zbavili pár kilogramov navyše a zmenšili svoj pás, musíte dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:
- pripravte stravu z nízkokalorických potravín;
- výrazne znížiť veľkosť porcií;
- jesť frakčne (od 5 do 7 krát denne);
- vzdať sa cukru a soli;
- každý deň vypite najmenej 2 litre čistej vody;
- nepite alkoholické nápoje.
Ak dodržíte všetko uvedené, budete sa môcť rozlúčiť s približne 2 - 3 kilogramami. Ale nebude to vôbec tučné. Chudnutie v tomto prípade nastáva v dôsledku skutočnosti, že telo je prirodzene zbavené prebytočnej tekutiny a črevá sa vyprázdňujú včas. To znamená, koľko toho ešte zostalo na toalete - toľko váhy a spadlo.
Dáme ešte niekoľko praktických rád, ako schudnúť za dva dni. V tejto dobe, pokiaľ je to možné, prestaňte sami variť. Dajte pozor, aby ste jedlo vôbec nevideli. Prísne dodržiavajte pravidlá a zabráňte rušeniu.
Korekcia stravy
Ostáva už len pár dní, ale musíte aspoň trochu schudnúť a vylepšiť svoju postavu? Môžete použiť jednu z osvedčených expresných metód. Ak neurobíte chybu, výsledok na seba nenechá dlho čakať.
Hladné dni
Ako rýchlo schudnúť za 2 dni? Za prítomnosti železnej vôle a stoickej vytrvalosti by bolo optimálnym riešením hladová strava. Jeho jedinou zložkou je čistá voda a zelený čaj. Celý prvý a druhý deň bude musieť sedieť na zelenom čaji bez cukru a čistej vody (môžete piť minerálnu vodu, len bez plynu). Máte pocit, že teraz omdliete od hladu? Jedzte jablko alebo uhorku.
Dôležité nuansy: hneď ako sa zobudíte, musíte okamžite vypiť pohár vody. Po 30 minútach si môžete uvariť voňavý zelený čaj. Je potrebné prestať piť tekutiny niekoľko hodín pred spaním.
Táto diéta vám pomôže schudnúť až 5 kilogramov a eliminovať opuchy. Tí, ktorí trpia ochorením obličiek, by sa však mali rozhodne poradiť so svojím lekárom.
Na kefíre
Kefírová diéta je uznávaná ako rovnako účinná metóda chudnutia. Je to oveľa jednoduchšie ako voda - čaj. Kefír má koniec koncov schopnosť nasýtiť a do istej miery uspokojiť hlad. Za jeden deň budete musieť vypiť liter tohto nízkotučného fermentovaného mliečneho nápoja. Okrem toho je dovolené súčasne konzumovať zelený čaj a piť čistú vodu.
Ak ste spokojní s oloveným vedením o hmotnosti 2 - 3 kg za 2 dni, táto metóda vám bude dokonale vyhovovať.
Šetrnejším typom takejto stravy je kefír-jablko.Podstatou tejto metódy chudnutia je, že kefír je možné doplniť niekoľkými sladkými jablkami denne. Ak vám však len nakŕmia hlad, vzdajte sa ich a nahraďte ich iným nízkokalorickým ovocím.
Modelové tipy
Nie je žiadnym tajomstvom, že modelka by mala byť vždy štíhla. Čo však robiť napríklad po sviatkoch, keď ste ťažší, a na nose - fotenie a módne prehliadky? Naliehavo potrebujeme obnoviť tvar. Tu je diétne menu modelky, ktorá chce rýchlo schudnúť:
- Raňajky - varené vajce a nesladený čaj (čierny alebo zelený).
- Obed je rovnaký ako na raňajky.
- Večera - nízkotučný tvaroh (100 g) a nesladený čaj.
Je zakázané vzájomne si tieto jedlá vymieňať. Rovnako nie je dovolené vytvárať si kalórie. V intervaloch medzi raňajkami, obedom a večerou musíte piť vodu. Pamätáte si jeho objem - asi 2 litre. Aby ste zabránili návratu stratenej hmotnosti, musíte túto diétu opakovať každý mesiac.
Vykladanie
Veľmi obľúbená je aj kapustová metóda chudnutia. Do 2 dní budete musieť zjesť jednu nastrúhanú bielu kapustu. Nemôžete doň pridať olej a soľ. Nezabudnite piť vodu. Obrovským plusom tejto metódy je takmer úplná absencia hladu.
Tvaroh je tiež dobrým liekom na urgentné chudnutie. Denne budete musieť skonzumovať asi 200 - 250 gramov tohto nízkotučného produktu. Je pravda, že nie všetko na jedno sedenie, ale rozdeľte celý objem na 3-4 jedlá. Bielkoviny obsiahnuté v tvarohu vás zbavia prebytočných tekutín a nízkokalorická strava vám pomôže aspoň trochu spáliť tuky.
Aby ste si udržali úspech dosiahnutý prostredníctvom stravy, musíte starostlivo sledovať svoju stravu a uprednostňovať výrobky, ktoré sú mimoriadne zdravé pre vaše zdravie.
2 denné diéty
Ak je súčasťou stravy prítomnosť viacerých potravín, nezabudnite, že môže byť menej účinná.
Mono-diéty sú najefektívnejšie pri urgentnom chudnutí. Skúsení s chudnutím sú veľmi chválení:
- jablko;
- kefír;
- uhorka;
- ryža;
- pohánka.
Napriek tomu, že takéto vyloženie pomáha schudnúť pár kilogramov v čo najkratšom čase, váha sa môže rovnako rýchlo vrátiť späť.Všetkou chybou je ďalší návrat k predchádzajúcej strave. Uchýliť sa k mono diéte je napriek tomu príliš často nežiaduce. Nadužívanie týchto metód chudnutia vedie k vážnym zdravotným problémom.
Na veveričky
Na každý deň by ste mali prideliť od 0, 5 do 0, 8 kg bielkovinovej potravy. Je lepšie dať si varené kuracie alebo hovädzie mäso. Ryby voliteľné. Povolené použitie sacharidov (nie viac ako 20 g denne). Mali by byť zastúpené zelenou zeleninou alebo obilninami. Akékoľvek tuky sú zo stravy úplne vylúčené. Okrem vody je dovolené piť kávu alebo čaj.
Táto mono diéta je veľmi uspokojivá a chutná. Má však svoje vlastné kontraindikácie. Tí, ktorí trpia zápchou alebo ochorením pečene a obličiek, by na ňu nemali sedieť. Ak naozaj chcete - choďte na konzultáciu so svojím lekárom.
Olovnica za 2 dni je od 1 do 2 kilogramov.
Pitie
Potrebujete znížiť nielen váhu, ale aj objem brucha? Pokúste sa prežiť 2 dni pri niektorých nápojoch:
- Prvý deň - používame nevýživnú tekutinu - obyčajnú čistú vodu, minerálku, kávu a čaj.
- Druhý deň - pridáme čerstvo vylisované šťavy zo zeleniny a ovocia, kakaa a kefíru.
Pamätajte, že je zakázané piť viac ako 2 šálky čaju alebo kávy za jeden deň. Veľké množstvo kofeínu vstupujúceho do tela nepriaznivo ovplyvňuje nervový systém. Nezabudnite tiež na to, že nemôžete piť kávu nalačno - vitamín B sa už nebude vstrebávať. Výsledkom bude spomalenie metabolizmu.
Prepadák pri tejto diéte je 2 až 3 kilogramy.
A nakoniec
Nech už si zvolíte akýkoľvek spôsob urgentného chudnutia, je vhodné ho kombinovať s aktívnym fyzickým cvičením a športovými aktivitami, aby ste z toho vyťažili čo najviac. Alternatívnou možnosťou sú večerné prechádzky po ulici. Iba komplex niekoľkých opatrení vám pomôže priblížiť sa k požadovanému výsledku.
Opäť zdôrazňujeme, že váha stratená prostredníctvom rýchleho stravovacieho programu sa ľahko vráti späť. A iba pomocou kompetentného spôsobu vylúčenia zo stravy môžete dlho zachovať štíhlosť tela.