Strava je milovaná Nie je bezcenné byť veľmi populárne u žien, ktoré chcú vo veľmi krátkom čase priviesť svoju postavu do normálu. Táto strava je k dispozícii a jednoduchá. Milovaná ponuka Diet Menu používa výrobky, ktoré sú zvyčajne v chladničke každého z nás.
Táto strava sa považuje za jednu z najúčinnejších expresných stravy na chudnutie. Vďaka svojej pomoci je skutočne možné stratiť až 10 kg nadmernej hmotnosti a zároveň za týždeň.
Okrem toho bude mať úžitok z milovanej výživy úžitok a zdravie. V procese tejto stravy je telo očistené od toxínov a toxínov a tiež sa zbaví prebytočnej tekutiny.
Ale buďte opatrní, rovnako ako všetky diéty, obľúbená strava, má množstvo kontraindikácií.
Nesadajte na diétu, ak trpíte gastritídou, kolitídou, obličkami alebo kardiovaskulárnymi chorobami. Veľmi opatrne by ste sa mali priblížiť k riešeniu, aby ste pri tejto strave schudli, ak ste náchylní na utesnenie depresie, máte trávenie alebo ste tehotná.
V každom prípade, predtým, ako začnete schudnúť s diétou, sa musíte poradiť s lekárom.
Sedemdňový diétny kurz by sa nemal opakovať viac ako raz za 2 až 3 mesiace. Akákoľvek strava je stresom pre telo.
Ďalšia dôležitá podmienka: Telo by nemalo byť oslabené predchádzajúcou stravou alebo chorobou. Môžete sedieť na diéte iba s dobrým zdravím a po 2 až 3 mesiacoch úplnej výživy.
Milovaná strava je považovaná za jednu z najúčinnejších expresných stravy na chudnutie. Vďaka svojej pomoci je skutočne možné stratiť až 10 kg nadmernej hmotnosti týždenne
Niekoľko dní pred začiatkom diéty je vhodné pripraviť svoje telo na nadchádzajúce čistenie, s výnimkou tuku, sladkej a múky z diéty. Počas tohto obdobia používajte viac zeleniny, obilnín, kyslých mliečnych výrobkov a ovocia.
Milovaná strava je dosť náročná, ale nie taká nudná ako väčšina expresných diét: jablko, ovsené vločky, ryža alebo pohánka. V sedemdňovom priebehu tejto stravy sa kombinujú rôzne výrobky, takže nemá čas na pobrežie.
Menu milovanej diéty pozostáva z troch dní pitia, jedného ovocia, jedného zeleniny a jedného bielkovinového dňa a posledného kombinovaného dňa, ktorý sa považuje za deň výstupu z diéty.
Pokúste sa piť najmenej 2 litre čistej vody denne počas celej stravy. Voda je vynikajúcim prírodným rozpúšťadlom a je dobre vymytá z telesných toxínov a toxínov.
Fyzická aktivita by mala byť mierne obmedzená, pretože počas diéty telo nedostane množstvo bielkovín potrebných na doplnenie energie. Preto sa môže objaviť ospalosť, nevoľnosť a slabosť. Áno, a je nepravdepodobné, že nebudete mať túžbu robiť intenzívne športy.
Okrem toho môže po hre šport hrať chuť do jedla a riskujete prelomenie diétneho kurzu.
Milovaná ponuka diéty
Prvým, tretím a šiestym dňom je pitie
V dnešnej dobe je dovolené piť akúkoľvek tekutinu v neobmedzenom množstve. Vypite zelený alebo bylinný čaj bez cukru, kefiru a prírodného jogurtu s nízkym percentom obsahu tuku, prírodnými mäsovými vývarmi (nie z vreckov!), Škaredých zeleninových šťavy a nie sýtenej vody. Čerstvo vytlačené šťavy obsahujú veľa cukru, a preto sú príliš vysoké, môžete ich použiť, ale zriedenie vodou 1: 1.
Deň pitia je dobre odstránený z prebytočnej tekutiny tela a už druhý deň budete cítiť výsledok straty niekoľkých centimetrov v objemoch.
Druhý deň je zelenina
Menu tohto dňa je obyčajný vegetarián. Akákoľvek zelenina v surovej, varenej alebo pečenej forme je povolená. Aby ste maturili pocit hladu, prelomte jedlo 4-5-krát.
Je užitočné pridať do diéty bielu kapustu. Kapusta je dobrá pre zdravie. Okrem toho je to účinný prírodný spaľovač tukov. Aby ste zlepšili chuť na šalát, môžete pridať trochu rastlinného oleja (maximálne 1-2 lyžice) trochu citrónovej alebo sójovej omáčky.
Štvrtý deň - ovocie
Je dovolené jesť až 3 kg akéhokoľvek ovocia, ktoré sa vám páči, s výnimkou banánov a hrozna.
Pridajte do diéty grapefruit. Slúži ako nádherný asistent pri spaľovaní prebytočných tukov a chovných toxínov. Aby ste nevyužili pocit hladu, na jednej recepcii zjedzte 1-2 ovocie. Medzi jedlami pite viac ako obyčajnú vodu.
Piaty deň - proteín
Tento deň konečne nasýti telo proteínom. V diéte varené kuracie prsia, ryby, krevety, kuracie vajcia (je však žiaduce jesť iba bielkoviny).
V deň bielkoviny urobte porcie mierne a jedzte s prerušením dvoch až troch hodín. Menu by sa malo rozdeliť do piatich malých porcií, aby sa nepreniklo. V tento deň telo dostáva energiu dostatočnú na ochladenie často vznikajúcich pocitov hladu a dáva silu pokračovať v strave.
Siedmy deň - výstup z diéty
Tento deň je prechodným dňom na normálnu výživu. Optimálnou stravou bude kombinácia výrobkov zo siedmich dní stravy s výrobkami zahrnutými do vašej každodennej bežnej stravy. Napríklad 2 varené vajcia na jedenie na raňajky, 1-2 ovocie alebo ovocného šalátu-druhé raňajky a po pol polovici mäsový vývar alebo pečené mäso so zeleninou na obed, večera so zeleninovým šalátom a pohárom nízkotučného kefiru pred spaním.
Na jedlo sa odporúča málo soli, pretože soľ si v tele zachováva prebytočnú tekutinu.
Aby sa výsledok zachoval dlhšie, skúste v budúcnosti sledovať obsah kalórií vo vašej strave. Minimalizujte používanie múky a sladkostí a udržiavajte moderovanie v potravinách, neprejedajte sa!
Usporiadajte raz týždenne deň pôstu pomocou ktoréhokoľvek z vašich obľúbených dní svojho milovaného a potom už nebudete potrebovať žiadnu diétu.